Deciros que de momento he aparcado al bicicleto, ya sabeis que lo mio es correr, a la espera de esas plantillas nuevas, he decidido dar un salto de calidad a los entrenamientos, asi que la semana pasada meti series:
lunes: rodaje por el rio
martes: 12 x 300 rec.1minuto en 1'05
miercoles: rodaje recuperacion
jueves: 5 x 1000 rec 3minutos en 3'58"
viernes; rodaje recuperacion
fin de semana: sabatico jajaja
Ayer: 1 hora 15' por el rio con Rafa, Xavi, Cañi, Antonio, David(Hamster pequeño) y Jordi(Sant Esteban)
Martes: 1km 3'50" 3x300 1'01" 1km 3'44" 3x300 1'01" 1km 3'36"
La verdad es que esto me ha empezado ha recordar al de la imagen de arriba jajajaja...saludos
VICE YA VEO QUE TE HAS ANIMADO,TE QUIERES PREPARAR BIEN EH...PARA IR COMO EL KILIAN
ResponderEliminareso parece un buho!!!!
ResponderEliminarLo mejor, es la cara de sorpresa, ja,ja. Venga Vice, animate y vente a una suave este fín de mes, la cursa del Senglars, ya me diras algo...
ResponderEliminarPaco dejaremos al kilian para la primavera
ResponderEliminarTxus ya te dare yo a ti buho...pajarraco
Toni tengo la cabeza hecha un lio, no se ni lo que voy a hacer aun, saludos