martes, 26 de julio de 2011

Entreno semanal



A ver que tal me van esta nueva adquisicion...voy buscando ultimamente mucha amortiguacion, hasta que encuentre las de frankenstein...

Esta semana por fin sali 5 dias

Lunes 12km X 5' total una hora en pista 40 vueltas
Martes subida a CAn Xandri a pie total una hora 5', con subida en 9' 20" en los 1500metros
Miercoles 12km X 5' total 1 hora 40 vueltas en pista
Jueves MTB por Can Xandri  total 2 horas
Viernes 12km X 5' total 1 hora en pista

Este viernes vacaciones todo el mes, asi  que esta semana sera corta, como mucho volveremos a los 4 dias de mantenimiento...saludos

martes, 19 de julio de 2011

Entrenos semanal en General



Ultimamente con la excusa del calor y con los crios que han acabado el cole, los entrenos no pasan de 4 dias
Dos dias de carrera a pie sobre una hora por 12 km, dos dias de bici con 50 km de carretera hasta Sant Sadurni sobre dos horas y 30 de montaña tambien unas dos horas...es lo que hay y gracias