En esta web http://cursatardor.blogspot.com/ esta toda la informacion para interes de quien desee inscribirse a la 2ª CURSA DE LA TARDOR DE SANT ANDREU DE LA BARCA.

Se acabo lo se de daba, toca ponerse las pilas...

Entreno semanal

A ver que tal me van esta nueva adquisicion...voy buscando ultimamente mucha amortiguacion, hasta que encuentre las de frankenstein...

Esta semana por fin sali 5 dias

Lunes 12km X 5' total una hora en pista 40 vueltas
Martes subida a CAn Xandri a pie total una hora 5', con subida en 9' 20" en los 1500metros
Miercoles 12km X 5' total 1 hora 40 vueltas en pista
Jueves MTB por Can Xandri  total 2 horas
Viernes 12km X 5' total 1 hora en pista

Este viernes vacaciones todo el mes, asi  que esta semana sera corta, como mucho volveremos a los 4 dias de mantenimiento...saludos

Entrenos semanal en General

Ultimamente con la excusa del calor y con los crios que han acabado el cole, los entrenos no pasan de 4 dias

Dos dias de carrera a pie sobre una hora por 12 km, dos dias de bici con 50 km de carretera hasta Sant Sadurni sobre dos horas y 30 de montaña tambien unas dos horas...es lo que hay y gracias

ENTRENO SEMANAL

Martes... 3 horas de MTB con subidas exigentes
Miercoles... 2h 30' MTB por la Creu de Aragall
Jueves...1hora 3' 13 km. en la pista de atletismo
Viernes...2h 30' MTB con Wence e Indalecio por los champiñones
Sabado...2horas MTB con Paco Veleta por las minas

Parece ser que terminare siendo biker, lo importante es mi salud y estoy encontrandome cada vez mejor asi que esto es lo que hay...saludos

Con la caldera a tope

DESTROYER = IMPRESIONANTE